अवसाद (डेप्रेस्सिन) - मानसिक क्षमता है इलाज | Depression (Deepempression) - Mental Efficiency is the answer

अवसाद (डेप्रेस्सिन) - मानसिक क्षमता है इलाज

नमस्कार !! आप लोग कैसे है ? आज हम बात करेंग उदासी / अवसाद  (डेप्रेस्सिन –Depression) और इससे कैसे उभरे. ?

ये तो सच है की हम सब कभी न कभी डिप्रेशन के शिकार होते है; कोई इससे जल्दी उभर जाता है, किसी को काफी समय लगता है, और कोई कभी इससे नहीं उभर पता.

इन तीनो मे एक चीज़ का फर्क है, और वह है हमारी मानसिक क्षमता.

हमको सबसे पहले अपने मन को मजबूत करना होगा और कुछ परिवर्तनओ से इसका डट के मुकाबला करना होगा. आईये जाने कुछ नायब तरीके  -

1.      हर दिन नया दिन  - 

हमे हर एक दिन को नए दिने की तरह लेना है, उसको पूरी तरह जीने की कोशिश करनी है. ये एक दिन है कट जायेगा और फिर नया दिन आएगा; इसी उम्मीद के साथ सकारात्मकता को अपने अंदर जगाये रखना है.

2.      वयस्थ रहे - 

बोलते है खली दिमाग शैतान का घर, क्या आपने महसूस कि है ये बात?;

हमको अपने आप को हमेशा व्यस्त रखना होगा, इसके लिए आप कोई नयी कला सीखे, या नए दोस्त बनाये, और भी बहुत कुछ है जो आपको व्यस्त रख सकता है. इससे आप अपने नकारात्मक सोच को नियंत्रण मे करने की कोशिश कर सकते है.

https://psychcentral.com/blog/6-ways-to-stay-busy-to-avoid-sadness/

3.      भावनाओ पे नियंत्रण -

जयादा भावुक इंसान ही उदासी का शिकार होता है; हमको अपने भावनाओ को अपने मन पे हावी नहीं होने देना चाइये, इसके लिए आप अपने प्रियजनों या अपने दोस्तों की मदद ले सकते है; कई बार मानसिक व्यायाम भी काफी उपयोगी साबित होते है. 

4.      खुद को सराहे - 

दुसरो की जय से पहले खुद को जय करें [फिल्म - गुड्डी (1971)]

हम किसी के शब्दों का इंतज़ार क्यों करें? जब भी आप कोई उपलब्धि पते है तो अपने मान मे ही अपनी सराहना करें ले . दुसरो से प्रशंसा की उम्मीद न करें, अपना मनोबल खुद बढ़ाये.

छोटे छोटे प्रयासों से ही हम अपने ज़िन्दगी मे खुसिया भर सकते है; अपने जीवन का मूल्य समझिए.

उदासी / अवसाद  (डेप्रेस्सिन –Depression) जैसे शब्दों की हमारे इस जीवन मे कोई जगह नहीं है.

खुश रहिये, हस्ते रहिये, नए दिन का हाथ फैला के इंतज़ार करिये.

फिर मिलते है दोस्तों.

DeepTea